为切实关注学生心理健康，筑牢学生成长保障防线，落实“为同学办实事”核心宗旨，青岛恒星科技学院艺术与传媒学院于2026年3月12日在A3206开展“爱你‘老己’，温暖启新”自我关怀主题活动。本次活动以幽默亲切的方式引导同学们善待自我、接纳自我，在辞旧迎新的时光里与内心达成和解，为校园生活增添温暖底色，进一步搭建起学院关怀学生成长的暖心桥梁。
　　一、活动基本信息
　　本次“爱你‘老己’，温暖启新”自我关怀主题活动于2026年3月12日在A3-206举行，面向学院全体学生开展。活动以“像爱护老朋友一样爱护自己”为核心，围绕自我关怀、情绪疏导、成长期许等维度设计九大互动环节，让同学们在轻松的氛围中放下评价与苛责，与内心的“老己”同学深度对话，切实回应学生在心理情绪方面的成长需求。

　　二、活动开展过程
　　活动以沉浸式互动体验为主要形式，九大环节层层递进，引导同学们完成自我审视、自我接纳与自我期许的完整过程，让每一位参与同学都能在表达与思考中感受自我关怀的力量。
　　1. “老己”充电站：同学们以书写、绘画的形式，分享疲惫或低落时让自己恢复状态的“精神充电”方式，解锁听歌、独处、绘画、散步等多样自愈小妙招，为自己储备情绪能量。
　　2. 年度高光时刻：回望过去一年的经历，同学们认真写下最想感谢“老己”的一件事或一个决定，在回忆成长瞬间的过程中，学会肯定自我、汲取前行力量。
　　3. 善待“老己”的一瞬间：大家坦诚分享最近一次像对待好朋友一般温柔对待自己的经历，在故事交流中传递温暖，让自我关怀的理念深入人心。

　　4. 聆听身体信号：引导同学们关注身体感受，写下身体以疲惫、紧绷等方式发出的休息信号，并思考如何用心回应身体需求，学会与自己的身体和解。
　　5. 我的“老己”肖像：同学们用符号、动物、颜色、词语等多元形式，勾勒当下最真实的自己，在创意表达中完成对自我的深度认知。
　　6. 与不完美和解：鼓励同学们直面自己的不足，写下想对偶尔犯错的自己说的话，放下自我苛责，学会包容与接纳不完美的自己。

　　7. 新年技能/习惯：结合自身成长需求，同学们规划新的一年想为“老己”培养的新技能或好习惯，以具体目标为自我成长锚定方向。
　　8. 期待的小确幸：写下新一年承诺要带“老己”去体验的美好小事，为平淡的校园生活勾勒温暖期许，让生活充满小美好。
　　9. “老己”的守护边界：同学们认真思考内心底线，明确为守护内心能量，打算在哪些事情上勇敢说“不”，学会树立自我边界，守护情绪安宁。
　　活动最后，全体参与同学写下“2026年，我承诺为‘老己’做到的一件小事”，以简单而坚定的承诺，将自我关怀的理念转化为实际行动，为本次活动画上温暖句号。

　　三、活动总结
　　此次“爱你‘老己’，温暖启新”自我关怀主题活动的圆满开展，是学院继权益座谈会、“解忧杂货铺”建议征集活动后，又一次落实学生权益保障、关注学生全面成长的重要实践。活动以贴合学生心理需求的互动形式，让同学们在沉浸式体验中完成了一次深度的自我对话，不仅引导大家学会关注自我、善待自我、接纳自我，更帮助同学们掌握了情绪疏导、自我关怀的实用方法，有效缓解了校园学习生活中的焦虑与压力。

　　从聚焦学习生活权益的实际问题解决，到关注心理健康的精神需求满足，学院始终以学生为中心，以“为同学办实事”为初心，不断搭建多元化的沟通与关怀桥梁，让每一位同学的诉求被倾听、每一份感受被重视、每一个成长需求被回应。此次自我关怀主题活动，既是对学生心理健康权益的切实守护，更是对和谐校园建设的深度推进，让校园不仅成为知识学习的殿堂，更成为学生心灵成长的温暖港湾。
　　未来，艺术与传媒学院将继续秉持初心，聚焦学生成长的方方面面，将权益保障与人文关怀深度融合，开展更多贴近学生、温暖学生、赋能学生的特色活动，把对学生的关怀落到实处、落到细处，引导同学们以更积极、从容、自信的心态面对学习与生活，让每一位同学都能在校园中收获成长、感受温暖，共同书写校园和谐发展与学生全面成长的崭新篇章。