近年来，大学生游泳溺死事故多发，溺水是造成意外死亡的“第一杀手”如果只是等着专业人员来救治，也许就丧失了抢救的黄金时间，可贵的生命只有一次，因此掌握基本的急救知识，以便在紧急关头自救、互救非常必要。下面为大家带来防溺水安全注意事项，快来一起学习吧。

　　预防篇

　　如何预防溺水？
 

　　NO.1

　　不单独到池塘里游泳或游玩，不到不知水深浅的区域。

　　NO.2

　　在水性好的人带领下，有组织的学习、练习游泳。

　　NO.3

　　下水前先做肌肉运动，预防游泳时突然肌肉痉挛而失去行动能力。

　　NO.4

　　加强对溺水方面的知识培训，比如如果不会水或者水性不好，尽量不要靠近水源，也不要去游泳。
 

　　2

　　救助篇

　　溺水如何自救与施救？
 

　　注意

　　当发生溺水时，不要心慌意乱，应保持头脑清醒。
 

　　NO.1

　　正确的自救方法是采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。

　　NO.2

　　保持镇静，向岸上的人求救。等待救援过程中，进行自我调整——将身体抱成一团，采取仰面位，双脚蹬水保持漂浮。

　　NO.3

　　前方漩涡不能及时躲避时，将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时，爬泳快速游离漩涡。

　　NO.4

　　对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。

　　NO.5

　　若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

　　NO.6

　　当将溺水者救上岸后，应立即清除其口鼻内淤泥、杂草，摘下假牙，松解衣领。仰头抬颌解除舌后坠，以保持呼吸通畅。
 

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　　误区篇
 

　　误区一    使用游泳圈能避免溺水？

　　对于不会游泳的人来说，游泳圈就像救命稻草，安全可靠。但游泳圈真的安全吗？答案是，不！因为游泳圈不是救生圈。游泳圈重量轻、易破损、易漏气、抗压能力差、易爆裂。相比游泳圈，救生圈在重量、材料、性能上有更加严格的质量标准，因此使用游泳圈也会出现溺水。
 

　　误区二“倒挂控水法”靠谱吗？

　　在电视上看到各种各样的“倒挂控水”，方法是把溺水者倒挂背着跑控水，有人把溺水者放到水牛背上控水。这样做对吗？“倒挂控水法”不仅会耽误黄金抢救时间，更会导致胃内容物排出，反而增加了误吸风险，有害无益。
 

　　误区三会游泳的人，就不会发生溺水？

　　切勿以为会游泳，在水中就会很安全。据了解在溺水者当中，有不会游泳的人，也有一些会游泳、水性好的人。会游泳的人，不管大人还是孩子，游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋等现象。
 

　　误区四   溺水只会发生在野外？

　　只要有水的地方，就有可能发生溺水。溺水除了会发生在河边、池塘、湖、水库等户外，游泳池等地方发生溺水的案例也特别多，且有增多的趋势。所以即使在正规游泳池，也要有所警惕，做好安全措施，牢记游泳安全做法。
 

　　4

　　叮咛篇

　　安全注意事项
 

　　1.游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，会造成肌肉韧带拉伤。

　　2.做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。

　　3.游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

　　4.每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

　　5.空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。

　　6.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

　　7.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
 

　　温馨提示：

　　暑期已经临近尾声，外出娱乐时，切记严防溺水，人身安全时时记心间，不可掉以轻心！！！